抖音选择在哪个时间段开播流量最好

　　20:00 – 22:30（晚间黄金档）：

　　全天最大流量池，用户数、停留时长、支付转化均最高；电商类直播间平均千次曝光成交（GPM）比其他时段高 35% 以上，适合冲 GMV 和打爆款 。

　　12:00 – 13:30（午休档）：

　　上班族集中刷手机，互动率好，但客单价略低；适合做「福利款」「憋单引流」快速拉在线人数，为晚上蓄水 。


　　7:00 – 9:00（早通勤档）：

　　用户在线时长短，却最容易形成「冲动下单」；早餐食材、日用快消、知识付费类商品转化率反而高于白天，且竞争主播少，新号容易跑出第一波标签 。

　　晚间 8-10 点仍是 2026 年抖音直播的“绝对黄金档”，但早高峰与午休段竞争小、转化高，是新号破冷启动的低成本跳板 。本文系原创内容，转载请标明来源